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Das Sommerwetter ist förderlich für Erholung oder Urlaubsreisen, aber es ist nicht immer gut für Ihre Haut. Bestimmte Bedingungen wie hohe Temperaturen oder starke UV-Strahlung führen zum Austrocknen der Haut und zu verschiedenen Arten von degenerativen Prozessen. Um es in gutem Zustand zu halten, sollten Sie sich im Sommer an einige Regeln der Hautpflege erinnern.
Creme SPF 50 und andere Filter
Die grundlegende Methode gegen übermäßige Sonneneinstrahlung im Sommer und zur Hautpflege ist die Verwendung von Cremes mit UV-Filter. Es lohnt sich, das Schutzniveau zu berücksichtigen, mit dem das Produkt gekennzeichnet wurde. Es wird durch die Abkürzung SPF definiert, die sich in der Praxis auf die Fähigkeit bezieht, Sonnenbrand durch den Gehalt an UVA- und UVB-Filtern zu verhindern. Im Durchschnitt zeigt sich nach etwa einer Viertelstunde ein Sonnenbrand auf der Haut, weshalb die Zahl hinter dem Kürzel SPF ein Vielfaches von 15 Minuten ist. Und ja creme spf 50 ermöglicht es Ihnen, 12 Stunden und 30 Minuten (50×15 Minuten) in der Sonne zu bleiben. Und obwohl Sonnenschutz ist wichtig, man kann nicht von extrem zu extrem gehen – die Sonnenstrahlen sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers notwendig. Die Sonne unterstützt die Produktion von Vitamin D und wirkt sich täglich auf Ihr Wohlbefinden aus.
Tägliche Hautfeuchtigkeit
Bei hohen Temperaturen werden thermoregulatorische Prozesse beschleunigt, was dazu führt, dass größere Mengen Wasser aus dem Körper ausgeschieden werden. Dies führt zu einer Austrocknung der Haut und einer Schwächung ihrer Festigkeit und ihres Aussehens. Eine starke Dehydrierung ist gesundheitlich ungünstig und kann sogar zu Ohnmachtsanfällen oder der Notwendigkeit der intravenösen Verabreichung von Elektrolyten führen. Um diesen Prozessen vorzubeugen, sollten Sie vermehrt Wasser zu sich nehmen (bis zu 3 Liter täglich) und befeuchten die Haut von außen – natürlich systematisch. Die beste Bodylotion ist eines, das natürliche Inhaltsstoffe enthält und sicher in der Anwendung ist – es sollte keine allergischen Reaktionen oder andere Nebenwirkungen hervorrufen. Am ganzen Körper sollte eine Feuchtigkeitscreme aufgetragen werden, die so unschönen Beschwerden vorbeugt, wie zum Beispiel rissige Fersen.
Hautregeneration
Auch im Sommer ist sie ein wichtiges Pflegeelement. Bei Mikroschäden der Haut oder anderen Störungen durch Sonneneinstrahlung sollten regenerierende Gele und Cremes verwendet werden. Sie beeinflussen die Ernährung der Epidermis und ihren Zustand und stärken gleichzeitig ihre Struktur. Solche Eigenschaften hat beispielsweise auch eine Creme z rissige Fersen.
Was müssen Sie sich noch merken?
Sonnenschutz oder feuchtigkeitsspendend und Hautregeneration Dies sind die absoluten Grundlagen, aber denken Sie daran, dass dies nicht alles ist, was Sie tun können, um Ihren Teint in den wärmeren Monaten zu pflegen. Durch vermehrtes Schwitzen gehen viele Vitamine und Mineralstoffe verloren. Die einfachste und zugleich beste Art, sie zu ergänzen, ist ein ausgewogenes Menü. Es ist gut, sich daran zu erinnern, saisonales Obst und Gemüse zu essen. Achten Sie besonders auf diejenigen, die reich an Vitamin A, C und E sowie Biotin sind. Diese Inhaltsstoffe haben den größten Einfluss auf den Zustand der Haut und beeinträchtigen das Vorhandensein einer natürlichen Barriere gegen schädliche Inhaltsstoffe. Wichtig ist, dass Biotin auch in Eiern und Vollkornprodukten enthalten ist. Denken Sie außerdem an Zitrusfrüchte und Erdbeeren (Vitamin C), Milchprodukte und Karotten (Vitamin A) sowie Nüsse und Blattgemüse (Vitamin E).