Rezeptzutaten “Fauler Haferflocken mit Rosinen, Nüssen»:
- Haferflocken 30 g
- Kefir 200 g
- Leinsamen 10 g
- Trauben 40 g
- Kakao 5 g
- Walnüsse 6 g
Nährwert des Gerichts „Lazy Haferflocken mit Rosinen, Nüssen“ (per 100 Gramm):
Kalorien: 147.3 kcal.
Eichhörnchen: 5.3 gr.
Fette: 5.3 gr.
Kohlenhydrate: 21.1 gr.
Anzahl der Portionen: 1Zutaten und Kalorien des Rezepts „Lazy Haferflocken mit Rosinen, Nüssen»
| Produkt | Messen | Gewicht, gr | Weiß, gr | Fett, g | Winkel, gr | Kal, kcal |
| Haferflocken | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| Kefir 2% | 200 g | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| Leinsamen | 10 gr | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| Rosine | 40 g | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| Kakaopulver | 5 gr | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| Nussbaum | 6 gr | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| Gesamt | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 dienen | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |