Die Mézières-Methode wurde 1947 von Françoise Mézières entwickelt und ist eine Körperrehabilitationsmethode, die Körperhaltungen, Massagen, Dehnungs- und Atemübungen kombiniert. In diesem Blatt erfahren Sie mehr über diese Praxis, ihre Prinzipien, ihre Geschichte, ihre Vorteile, wie man sie ausübt, wer sie ausübt und schließlich die Kontraindikationen.

Die Mézières-Methode ist eine Haltungsrehabilitationstechnik, die darauf abzielt, Muskelverspannungen zu lösen und Abweichungen der Wirbelsäule zu korrigieren. Es wird durch das Einhalten sehr präziser Körperhaltungen und durch Atemarbeit geübt.

Wie der Bildhauer, der das Material nach Schönheits- und Gleichgewichtskriterien transformiert, modelliert der Mezier-Therapeut den Körper, indem er die Strukturen neu ausrichtet. Mit Hilfe von Haltungen, Dehnübungen und Manövern reduziert es die Kontraktionen, die das Ungleichgewicht verursachen. Er beobachtet, wie der Körper reagiert, wenn sich die Muskeln entspannen. Es geht die Muskelketten hinauf und schlägt nach und nach neue Körperhaltungen vor, bis der Körper harmonische und symmetrische Formen findet.

Ursprünglich war die Mézières-Methode ausschließlich der Behandlung von neuromuskulären Erkrankungen vorbehalten, die von den Ärzten als unheilbar angesehen wurden. Anschließend wurde es zur Linderung von Muskelschmerzen (Rückenschmerzen, Nackensteifheit, Kopfschmerzen usw.) und zur Behandlung anderer Probleme wie Haltungsstörungen, Wirbelstörungen, Atemwegserkrankungen und die Folgen von Sportunfällen eingesetzt.

Die wichtigsten Prinzipien

Françoise Mézières war die erste, die miteinander verbundene Muskelgruppen entdeckte, die sie Muskelketten nannte. Die an diesen Muskelketten geleistete Arbeit hilft dabei, den Muskeln ihre natürliche Größe und Elastizität wiederherzustellen. Sobald sie entspannt sind, lösen sie die auf die Wirbel ausgeübten Spannungen und der Körper richtet sich auf. Die Mézières-Methode berücksichtigt 4 Ketten, von denen die wichtigste die hintere Muskelkette ist, die sich von der Schädelbasis bis zu den Füßen erstreckt.

Keine Deformität, mit Ausnahme von Frakturen und angeborenen Fehlbildungen, wäre irreversibel. Françoise Mézières erzählte ihren Schülern einmal, dass eine alte Frau, die an der Parkinson-Krankheit und anderen Komplikationen litt, die ihr das Stehen unmöglich machten, seit Jahren mit zusammengekrümmtem Körper geschlafen habe. Überraschenderweise entdeckte Françoise Mézières eine Frau, die am Tag ihres Todes mit perfekt ausgestrecktem Körper dalag! Seine Muskeln hatten sich gelöst und wir konnten ihn problemlos dehnen. Theoretisch hätte sie sich also zu Lebzeiten von ihren muskulären Verspannungen befreien können.

Es gibt nur sehr wenige wissenschaftliche Studien, die die Auswirkungen der Mézières-Methode auf diese Bedingungen bestätigen. Wir finden jedoch viele Berichte über Beobachtungen in den Werken von Françoise Mézières und ihren Schülern.

Tragen Sie zum Wohlbefinden von Menschen mit Fibromyalgie bei

Im Jahr 2009 bewertete eine Studie die Wirksamkeit von 2 Physiotherapieprogrammen: Physiotherapie begleitet von aktiver Muskeldehnung und Physiotherapie der Faszien mit den Techniken der Mézières-Methode. Nach 12-wöchiger Behandlung wurde bei den Teilnehmern in beiden Gruppen eine Abnahme der Fibromyalgie-Symptome und eine Verbesserung der Flexibilität beobachtet. 2 Monate nach Beendigung der Behandlung kehrten diese Parameter jedoch auf den Ausgangswert zurück.

Verstehen Sie Ihren Körper besser: Die Mézières-Methode ist auch ein Präventionsinstrument, das Ihnen ermöglicht, sich Ihres Körpers und der Organisation seiner Bewegungen bewusst zu werden.

Tragen Sie zur Behandlung von chronisch obstruktiver Lungenerkrankung bei

Diese Krankheit verursacht morphologische Dysmorphismen, die mit der Veränderung der Atmung des Individuums verbunden sind. Die Mézières-Methode verbessert Atemwegserkrankungen durch Druck, Dehnhaltungen und Atemübungen.

Tragen Sie zur Behandlung von Kreuzschmerzen bei

Nach dieser Methode resultieren Rückenschmerzen aus einem Haltungsungleichgewicht, das Schmerzen verursacht. Mit Hilfe von Massagen, Dehnungen und der Verwirklichung bestimmter Körperhaltungen ermöglicht diese Methode, die „schwache“ Muskulatur zu stärken und die für das Ungleichgewicht verantwortliche Muskulatur zu schwächen.

Tragen Sie zur Behandlung von Rückendeformitäten bei

Laut Françoise Mézières sind es die Muskeln, die die Körperform bestimmen. Durch Kontraktion neigen sie zum Schrumpfen, daher treten Muskelschmerzen auf, aber auch Kompression und Deformation der Wirbelsäule (Lordose, Skoliose etc.). Die Arbeit an diesen Muskeln verbessert diese Bedingungen.

Der Spezialist

Mezieristische Therapeuten praktizieren in Kliniken und Privatpraxen, in Rehabilitations-, Physiotherapie- und Physiotherapiezentren. Um die Kompetenz eines Arztes zu beurteilen, sollten Sie sich nach seiner Ausbildung und Erfahrung erkundigen und sich idealerweise von anderen Patienten überweisen lassen. Stellen Sie vor allem sicher, dass er einen Abschluss in Physiotherapie oder Physiotherapie hat.

Die Diagnose

Hier ist ein kleiner Test, den Françoise Mézières verwendet hat, um den Zustand ihrer Patienten zu beurteilen.

Stehen Sie mit den Füßen zusammen: Ihre Oberschenkel, inneren Knie, Waden und Knöchel (die hervorstehenden Knochen der Knöchel) sollten sich berühren.

• Die Außenkanten der Füße sollten gerade sein und die vom Innengewölbe eingekerbte Kante sollte sichtbar sein.
• Jede Abweichung von dieser Beschreibung weist auf eine körperliche Missbildung hin.

Ablauf einer Sitzung

Im Gegensatz zu herkömmlichen Methoden, die Geräte zur Beurteilung, Diagnose und Behandlung von Muskelschmerzen und Wirbelsäulenfehlstellungen verwenden, verwendet die Mézières-Methode nur die Hände und Augen des Therapeuten und eine Matte auf dem Boden. Eine mezieristische Behandlung wird in einer Einzelsitzung praktiziert und beinhaltet keine Reihe von vordefinierten Haltungen oder Übungen. Alle Körperhaltungen sind an die besonderen Probleme jeder Person angepasst. Beim ersten Treffen führt der Therapeut einen Gesundheitscheck durch und beurteilt dann den körperlichen Zustand des Patienten, indem er die Struktur und Beweglichkeit des Körpers palpiert und beobachtet. Nachfolgende Sitzungen dauern ca. 1 Stunde, in denen der Behandelte für eine bestimmte Zeit das Beibehalten von Körperhaltungen im Sitzen, Liegen oder Stehen übt.

Diese Körperarbeit, die auf den gesamten Organismus einwirkt, erfordert eine regelmäßige Atmung, um die im Körper installierten Spannungen, insbesondere im Zwerchfell, zu lösen. Die Mézières-Methode erfordert eine anhaltende Anstrengung, sowohl seitens des Behandelten als auch des Therapeuten. Die Dauer der Behandlung variiert je nach Schwere des Problems. Ein Fall von Torticollis zum Beispiel kann maximal 1 oder 2 Sitzungen erfordern, während eine Wirbelsäulenerkrankung bei Kindern eine mehrjährige Behandlung erfordern kann.

Spezialist werden

Therapeuten, die sich auf die Mézières-Methode spezialisiert haben, müssen zunächst einen Abschluss in Physiotherapie oder Physiotherapie haben. Die Mézières-Ausbildung wird insbesondere von der Internationalen Méziériste-Vereinigung für Physiotherapie angeboten. Das Programm besteht aus 5 einwöchigen Studienzyklen, die über 2 Jahre verteilt sind. Außerdem sind Praktika und die Anfertigung einer Dissertation erforderlich.

Bis heute ist die einzige universitäre Ausbildung, die in einer Mézières-Technik angeboten wird, eine Ausbildung in Haltungsrekonstruktion. Es wird in Zusammenarbeit mit der Louis Pasteur University of Sciences in Straßburg vergeben und dauert 3 Jahre.

Kontraindikationen der Mézière-Methode

Die Mézières-Methode ist kontraindiziert bei Personen mit Fieber, Schwangeren (insbesondere in den ersten drei Schwangerschaftsmonaten) und Kindern. Beachten Sie, dass diese Methode eine große Motivation erfordert und daher nicht für Personen mit geringer Motivation empfohlen wird.

1938 wurde sie als Masseurin und Physiotherapeutin diplomiert. 1947 führte Françoise Mézières (1909-1991) ihre Methode offiziell ein. Aufgrund der negativen Aura, die um seine eher unkonventionelle Persönlichkeit kreist, dauert es lange, bis seine Entdeckungen bekannt werden. Obwohl sein Ansatz in der medizinischen Fachwelt viele Kontroversen auslöste, fand die Mehrheit der Physiotherapeuten und Ärzte, die seine Vorträge und Demonstrationen besuchten, nichts zu beanstanden, da die Ergebnisse so bemerkenswert waren.

Sie lehrte ihre Methode von den späten 1950er Jahren bis zu ihrem Tod 1991 ausschließlich an diplomierte Physiotherapeuten. Der Mangel an Struktur und der inoffizielle Charakter des Unterrichts förderten jedoch die Entstehung von Parallelschulen. Seit seinem Tod sind mehrere abgeleitete Techniken entstanden, darunter Global Postural Rehabilitation und Postural Reconstruction, die jeweils von Philippe Souchard und Michaël Nisand entwickelt wurden, zwei Männern, die Schüler und Assistenten von Françoise Mézières waren.