Magische Diät, 7 Tage, -7 kg

Abnehmen bis zu 7 kg in 7 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 250 Kcal.

Nachdem Sie den Namen dieser Diät gelesen haben, haben Sie vielleicht gedacht, dass Sie mit Magie Gewicht verlieren müssen. Dies ist jedoch überhaupt nicht der Fall. Wahrscheinlich wird die magische Diät benannt, weil Sie in einer Woche bis zu 7 Kilogramm verhasstes Fett verlieren können. Jeden Tag verlieren Sie ein Kilogramm Übergewicht. Ist es nicht Hexerei? Lassen Sie uns herausfinden, wie das alles funktioniert.

Magische Diätanforderungen

Experten beziehen diese Diät auf die Kategorie der kalorienarmen Methoden der Körpertransformation. Es ist ziemlich streng und wird als eine Art Protein-Diät angesehen. Abnehmen ist auf die Reduzierung von Kohlenhydraten und Fetten in der Ernährung zurückzuführen. Der Körper muss Energie aus internen Ressourcen beziehen, damit er Gewicht verliert.

Von den Getränken dieser Diät sind neben reinem kohlensäurefreiem Wasser auch schwarzer Kaffee (vorzugsweise natürlich gebrüht) und Tee (unverpacktes Grün wird empfohlen) zulässig. Zucker und Milch dürfen keinen Getränken zugesetzt werden. Trink sie so viel du willst, aber leer.

Sie können nichts anderes als das oben Genannte essen oder trinken, während Sie auf einer magischen Diät sitzen, da sonst das Ergebnis erheblich beeinträchtigt wird. Dies ist eine ziemlich schwierige Technik. Setzen Sie es nicht über den angegebenen Zeitraum hinaus fort, da Sie sonst den Körper erheblich schädigen können.

Was die Ernährung betrifft, impliziert die magische Technik das Vorhandensein von drei Mahlzeiten, zwischen denen Sie keinen Snack zu sich nehmen können. Wenn Sie alles gemäß den Regeln tun möchten, sollte das Frühstück, das nur aus ungesüßter Flüssigkeit besteht, spätestens um 9 Uhr sein. Essen Sie vor 14:00 Uhr zu Mittag und Sie müssen maximal um 18:00 Uhr zu Abend essen. Nach dem Abendessen müssen Sie das Essen bis zum nächsten Tag vergessen. Wenn Hunger auftritt, unterdrücken Sie es nur mit ungesüßtem Tee und Wasser. Sie können natürlich und Kaffee. Aber nachts ist es besser, dieses Getränk nicht zu missbrauchen, da sonst anstelle des Verschwindens des Wunsches nach einem Snack Schlaflosigkeit auftreten kann.

Da diese Technik praktisch kohlenhydratfrei ist, fordern die Entwickler keinen Sport. Darüber hinaus wird empfohlen, während der Befolgung der Regeln der magischen Diät alle Aktivitäten abzubrechen, die Ihnen viel Kraft nehmen können. Kalorienarme Eiweißdiäten sind nicht einfach wieder aufzufüllen. Es ist durchaus möglich, sich auf eine einfache und kurze Morgenübung oder Gymnastik zu beschränken. Aber genug Schlaf zu bekommen (mindestens 8 Stunden schlafen) und ein oder zwei Stunden am Tag an der frischen Luft zu sein, ist mehr als wünschenswert. Dies hilft dem Körper, sich schneller zu erholen und Ernährungsregeln leichter zu tolerieren. Außerdem empfehlen die Entwickler der Diät, sich mit Wasserbehandlungen, Massagen und vollständiger Entspannung verwöhnen zu lassen. Es ist besser, eine solche Diät in den Ferien zu befolgen, wenn Sie es sich leisten können, mehr als gewöhnlich auf der Couch zu liegen und sich zu entspannen (oder zu Hause durchzuführen).

Um das erzielte Ergebnis zu erhalten und den Körper nicht zu schädigen, müssen Sie die magische Diät reibungslos und sorgfältig beenden. Die Grundregeln für das Verlassen des Diätplans enthalten Empfehlungen für den Tag. Zuvor verbotene Lebensmittel sollten schrittweise hinzugefügt werden.

Am ersten Tag nach der siebentägigen Diät ist es besser, überhaupt nichts Neues von den Produkten einzuführen. Erhöhen Sie einfach die erlaubte Nahrungsmenge ein wenig. Verwenden Sie beispielsweise ein paar gekochte Eier zum Frühstück, bis zu 300 g gedünstetes Gemüse zum Mittagessen und einen frischen Gemüsesalat zum Abendessen.

Nehmen Sie in die Ernährung des zweiten Tages ein wenig gekochtes Fleisch oder mageren Fisch auf (optional - Ihre Lieblingsmeeresfrüchte).

Fügen Sie am dritten Tag nach der magischen Diät einige Müsli oder Hartweizennudeln zum Menü hinzu. Wenn Sie wirklich etwas Süßes wollen, gönnen Sie sich ein wenig, aber am Morgen.

Erweitern Sie als nächstes Ihr Angebot an Obst und Gemüse. Iss was du willst. Tun Sie dies an den Tagen vier bis sieben.

Und erst nach Ablauf einer Woche können andere Lebensmittel zur Ernährung hinzugefügt werden, ohne die richtige Ernährung zu vergessen und nicht zu viel zu essen. Andernfalls können Sie mit einer solchen Anstrengung die Kilogramm, die Sie übrig haben, erneut begrüßen. Und jetzt ist es sehr gut (unabhängig davon, ob Sie während der Diät oder vor Beginn der Diät mit Sport befreundet waren), das Gewicht mithilfe von körperlicher Aktivität und der Untersuchung von Problembereichen normal zu halten. Dadurch werden Sie nicht nur schlank, sondern tragen auch zum Erwerb eines attraktiven, elastischen Körpers bei.

Magisches Diätmenü

Alle 7 Tage müssen Sie das unten stehende Menü einhalten. Es ist verboten, Mahlzeiten zu ersetzen, neue hinzuzufügen oder durch die Diätregeln vorgeschriebene Mahlzeiten zu streichen.

Gegenanzeigen zur magischen Ernährung

1. Es ist strengstens verboten, auf diese Weise eine Diät für Menschen mit Verdauungsstörungen, Magen-Darm-Erkrankungen, Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit, Jugendliche und Menschen im fortgeschrittenen Alter zu machen.
2. Sie können während der Erholungsphase nach der Operation, der Verschlimmerung einer chronischen Krankheit mit bestehenden Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, der Nieren und anderer gefährlicher Erkrankungen nicht so abnehmen.
3. Es wird nicht empfohlen, die oben genannten Regeln für Menschen mit starker geistiger oder körperlicher Belastung einzuhalten. Wenn Sie einer von ihnen sind, ist es besser, nach einer loyaleren und sanfteren Art der Körperformung zu suchen.
4. Im Allgemeinen können nur Erwachsene mit guter Gesundheit an einer solchen Diät teilnehmen, und die Konsultation eines qualifizierten Spezialisten ist dann überhaupt nicht überflüssig.

Die Tugenden der magischen Diät

Der Hauptvorteil der magischen Diät ist ihre Wirksamkeit und Geschwindigkeit der Ergebnisse. Für diejenigen, die dringend ihre Figur modernisieren müssen, wird diese Diät wirklich zu einer Art Zauberstab, der ihren lauten mystischen Namen voll und ganz rechtfertigt.

Nachteile der magischen Diät

• Diese Technik ist ziemlich hungrig. Wer sich nicht mit greifbarer Willenskraft und starken Nerven rühmen kann, sollte sie besser umgehen.
• Seien Sie darauf vorbereitet, dass während der magischen Diät, insbesondere in den frühen Tagen, Schwäche oder sogar Schwindel auftreten kann.
• Stimmungsschwankungen, Apathie und Reizbarkeit sind keine Seltenheit.
• Die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit kann ebenfalls erheblich reduziert werden.

Die magische Diät wiederholen

Wenn diese Diät für Sie einfach genug war, Sie aber mehr Gewicht verlieren müssen, können Sie sie erneut wiederholen. Aber es besteht kein Grund zur Eile. Warten Sie mindestens ein oder zwei Monate, um den Körper nicht stark zu erschrecken und ihm keinen Schaden zuzufügen. Ihre Organe und Systeme benötigen noch mindestens einige Zeit, um sich von einer so erheblichen diätetischen Einschränkung zu erholen.