Es war einmal, als brannten Sie vor Verlangen und wollten einfach nicht glauben, dass der Tag kommen würde, an dem Sie lieber mit einem Buch liegen würden, als Sex mit Ihrem geliebten Partner zu haben. Forscher sagen, dass der Rückgang des sexuellen Verlangens von Frauen zu einer Epidemie wird. Brauchen wir weibliches Viagra oder sollten wir das Problem einfach von der anderen Seite betrachten?
Ekaterina ist 42, ihr Partner Artem 45, sie sind seit sechs Jahren zusammen. Sie hielt sich immer für eine leidenschaftliche Natur, sie hatte lockere Beziehungen und andere Liebhaber, außer Artem. In den Anfangsjahren war ihr Sexleben sehr intensiv, aber jetzt, gesteht Ekaterina, «ist es, als hätte man einen Schalter umgelegt».
Sie lieben sich immer noch, aber zwischen Sex und einem entspannenden Abendbad mit einem guten Buch wird sie sich ohne zu zögern für Letzteres entscheiden. „Artyom ist ein bisschen beleidigt, aber ich fühle mich so müde, dass ich weinen möchte“, sagt sie.
Die Psychologin Dr. Laurie Mintz, Professorin für Psychologie an der University of Florida, listet in „Der Weg zu leidenschaftlichem Sex für eine müde Frau“ fünf Schritte auf, die helfen sollen, das Verlangen wiederzuerwecken: Gedanken, Gespräche, Zeit, Berührung, Verabredung.
Das wichtigste, ihrer Meinung nach, das erste – «Gedanken». Wenn wir die Verantwortung für unser eigenes Vergnügen übernehmen, können wir einen Ausweg aus der sexuellen Sackgasse finden.
Psychologies: Eine berechtigte Frage ist, warum ist das Buch nur für Frauen? Haben Männer keine Probleme mit dem sexuellen Verlangen?
Lori Minz: Ich denke, es ist eine Frage der Biologie. Frauen haben weniger Testosteron als Männer und es ist auch für die Intensität des Verlangens verantwortlich. Wenn eine Person müde oder depressiv ist, wird weniger Testosteron produziert, und dies betrifft Frauen stärker. Zudem sind sie viel anfälliger für die sogenannte «erotische Plastizität»: Äussere Belastungen treffen Frauen häufiger.
Spielen unsere Erwartungen auch eine Rolle? Das heißt, sich Frauen einfach einreden, dass sie kein Interesse mehr an Sex haben? Oder interessieren sie sich weniger für ihn als Männer?
Viele haben Angst zuzugeben, wie wichtig Sex wirklich ist. Ein weiterer Mythos besagt, dass Sex etwas Einfaches und Natürliches sein sollte und wir immer bereit dafür sein sollten. Denn so fühlt es sich an, wenn man jung ist. Und wenn die Einfachheit mit dem Alter verschwindet, glauben wir, dass Sex nicht mehr wichtig ist.
Du brauchst Sex. Dies ist kein Faustpfand für Transaktionen mit einem Partner. Möge es Freude bringen
Natürlich ist dies kein Wasser oder Essen, Sie können ohne es leben. Aber Sie geben eine riesige Menge an emotionalem und körperlichem Vergnügen auf.
Eine andere populäre Theorie besagt, dass viele Frauen sich selbst überanstrengen, indem sie ihrem Partner Sex verweigern. Also bestrafen sie ihn dafür, dass er nicht im Haushalt hilft.
Ja, das kommt oft vor – Frauen, die Männer wegen ihrer Untätigkeit ärgern. Sie können verstanden werden. Aber wenn Sie Sex als Bestrafung oder Belohnung verwenden, können Sie vergessen, dass er Freude bereiten sollte. Du brauchst Sex. Dies ist kein Faustpfand für Transaktionen mit einem Partner. Möge es Freude bringen. Daran müssen wir uns erinnern.
Wo soll man anfangen?
Konzentrieren Sie sich auf das Verlangen. Denken Sie sowohl tagsüber als auch beim Sex an ihn. Haben Sie täglich «XNUMX Minuten Sex»: Machen Sie eine Pause von Ihren Aktivitäten und erinnern Sie sich an den besten Sex, den Sie hatten. Zum Beispiel, wie du einen überwältigenden Orgasmus erlebt oder an einem ungewöhnlichen Ort Liebe gemacht hast. Sie können sich eine besonders spannende Fantasie vorstellen. Machen Sie gleichzeitig Kegel-Übungen: Spannen und entspannen Sie die Vaginalmuskulatur.
Gibt es Vorurteile, die Sie daran hindern, Sex zu genießen?
Viele Menschen denken, dass sich mit zunehmendem Alter nichts an ihrem Sexualleben ändern sollte. Tatsächlich müssen Sie im Laufe der Jahre Ihre Sexualität neu lernen und verstehen, wie sie mit Ihrem aktuellen Lebensstil zusammenhängt. Vielleicht kommt die Lust nicht vorher, sondern schon beim Sex.
Sie rechtfertigen also «Sex im Dienst»? Könnte dies wirklich eine Lösung für das Wunschproblem sein?
Es geht um Beziehung. Wenn eine Frau weiß, dass das Verlangen oft nach einer bewussten Entscheidung für Sex kommt, erscheint ihr das normal. Sie wird nicht denken, dass etwas mit ihr nicht stimmt, sondern einfach nur Sex genießen. Dann ist es keine Pflicht mehr, sondern Unterhaltung. Aber wenn Sie denken: „So, heute ist Mittwoch, wir streichen Sex, ich kann endlich genug schlafen“, ist das Pflicht.
Die Hauptidee Ihres Buches ist, dass eine Frau ihre Lust selbst kontrollieren kann. Aber ist ihr Partner nicht in diesen Prozess involviert?
Oft hört der Partner auf, Sex zu initiieren, wenn er sieht, dass die Frau die Lust verliert. Nur weil er nicht abgelehnt werden will. Aber wenn eine Frau selbst zur Initiatorin wird, ist das ein großer Durchbruch. Vorfreude und Planung können sehr aufregend sein, wenn Sie aufhören, Sex zu einer lästigen Pflicht zu machen.