P – Prioritäten: wie wir verstehen, was für uns wichtig ist

Tatjana ist 38 Jahre alt. Sie hat einen Mann, zwei Kinder und einen klaren Tagesablauf vom morgendlichen Wecker bis zum abendlichen Unterricht. „Ich habe nichts zu meckern“, wundert sie sich, „aber ich fühle mich oft müde, gereizt und irgendwie leer. Es scheint, dass etwas Wichtiges fehlt, aber ich verstehe nicht, was es ist.“

Viele Männer und Frauen leben gegen ihren Willen im Autopiloten, der von anderen für sie eingerichtet und programmiert wurde. Manchmal liegt es daran, dass sie zu sich selbst „nein“ gesagt haben, aber meistens, weil sie sich nicht getraut haben, „ja“ zu sagen.

Unser Privatleben ist keine Ausnahme: Im Laufe der Zeit wird das, wofür wir eine Beziehung eingegangen sind, vom Alltag überschrieben – alltägliche Aufgaben und kleinere Konflikte, sodass wir mit der Notwendigkeit konfrontiert sind, etwas in den Beziehungen zu unseren Lieben zu ändern. Tun wir dies nicht und bewegen uns weiter „am Daumen“, dann verlieren wir Kraft und Lust am Leben. Im Laufe der Zeit kann sich dieser Zustand in eine Depression verwandeln.

Zeit, ein Amateur zu sein

„Kunden mit einem ähnlichen Problem kommen immer öfter zu mir“, sagt der medizinische Psychologe Sergey Malyukov. – Und dann schlage ich vor, zunächst zu entscheiden: Was gefällt Ihnen wirklich? Finden Sie dann heraus, wie dieses Gefühl erscheint, warum in diesem Moment. Vielleicht ist dies die Verwirklichung einiger Ihrer Qualitäten oder Eigenschaften. Und sie können einfach der Faden sein, der den Geschmack des Lebens zurückgibt. Es wäre schön, sich an die Zeiten zu erinnern, in denen alles in Ordnung war, und zu verstehen, welche Aktivitäten, welche Beziehungen den größten Teil meines Lebens in Anspruch genommen haben. Fragen Sie sich, warum es wichtig war.“

Sie können den umgekehrten Weg gehen: Isolieren Sie die Aktivitäten und Beziehungen, die zu Depressionen, Langeweile und Unzufriedenheit führen, und versuchen Sie herauszufinden, was mit ihnen nicht stimmt. Aber dieser Weg ist laut dem Psychologen schwieriger.

Tatyana wandte sich an einen Psychotherapeuten und er lud sie ein, sich daran zu erinnern, was sie in ihrer Kindheit liebte. „Zunächst fiel mir nichts ein, aber dann wurde mir klar: Ich bin ins Kunstatelier gegangen! Ich zeichnete gern, aber die Zeit reichte nicht, ich gab diese Tätigkeit auf und vergaß sie vollständig. Nach dem Gespräch beschloss sie, es fortzusetzen. Nachdem Tatyana Zeit für eine Kunstschule für Erwachsene gefunden hat, stellt sie überrascht fest, dass es ihr die ganze Zeit an Kreativität gefehlt hat.

Manchmal ignorieren wir unsere Bedürfnisse jahrelang. Hobbys scheinen manchmal unbedeutend im Vergleich zu Arbeit oder familiären Verpflichtungen. Es gibt andere Gründe, warum wir auf Aktivitäten verzichten, die uns einst wichtig waren.

„Sie gefallen nicht mehr, wenn sie zur Routine werden und die ursprüngliche Idee verwischt wird, weshalb wir überhaupt damit begonnen haben“, erklärt Sergey Malyukov. – Wenn wir über ein Hobby oder eine Arbeit sprechen, kann dies der Fall sein, wenn wir von zu vielen Ideen, wie man es richtig macht, unter Druck gesetzt werden. Zum Beispiel Ideen, die Sie benötigen, um bis zu einem bestimmten Datum bestimmte Erfolge zu erzielen, bestimmte Techniken anzuwenden, sich mit anderen zu vergleichen. Solche „externen“ Installationen verdecken mit der Zeit den Kern unseres Geschäfts.

Auch übertriebene Professionalität kann zu diesem Ergebnis führen: Wenn wir die Regeln und Normen zu gut kennen und auf Autopilot agieren, verlieren wir den Sinn für das Neue, die Überraschung und die Aufregung. Woher kommen Interesse und Freude? Der Ausweg besteht darin, neue Dinge zu lernen, zu versuchen, etwas anderes oder auf eine andere Art und Weise zu tun. Denken Sie daran, was es bedeutet, ein Amateur zu sein. Und erlaube dir, wieder falsch zu liegen.

Nicht alles ist unter Kontrolle

„Ich weiß nicht, was ich will, ich habe das Gefühl, dass es mir nicht gut tut“ … Ein solcher Zustand kann das Ergebnis starker Müdigkeit, Erschöpfung sein. Dann brauchen wir eine nachdenkliche und vollständige Ruhe. Aber manchmal ist das Nicht-Kennen Ihrer Prioritäten tatsächlich eine Ablehnung, hinter der sich eine unbewusste Angst vor dem Scheitern verbirgt. Seine Wurzeln reichen bis in die Kindheit zurück, als strenge Eltern eine dringende Lösung der Aufgaben forderten, die den Top XNUMX gestellt wurden.

Die einzig mögliche Form des passiven Protests gegen kompromisslose elterliche Haltungen ist die Entscheidung, sich nicht zu entscheiden und nicht zu wählen. Indem wir uns weigern, es zu betonen, halten wir außerdem die Illusion von Allmacht und Kontrolle über die Situation aufrecht. Wenn wir uns nicht entscheiden, werden wir keine Niederlage erleben.

Aber eine solche Unwissenheit ist mit dem Feststecken im Komplex der ewigen Jugend (puer aeternus) verbunden und mit einem Stopp auf dem Weg der persönlichen Entwicklung behaftet. Wie Jung schrieb, wenn wir uns des inneren Inhalts unserer Psyche nicht bewusst sind, beginnt sie uns von außen zu beeinflussen und wird zu unserem Schicksal. Mit anderen Worten, das Leben wird uns immer wieder mit sich wiederholenden Situationen „zuwerfen“, die die Fähigkeit zu wählen erfordern – bis wir die Verantwortung dafür übernehmen.

Damit dies geschieht, müssen wir unser Recht anerkennen, falsch und unvollkommen zu sein. Dann wird das Scheitern aufhören, ein erschreckendes Zeichen des Scheiterns zu sein, und wird nur noch ein Teil der Bewegung auf dem Weg, den nicht die Gesellschaft, nicht die Moderne und nicht einmal nahestehende, sondern nur wir selbst für uns gewählt haben.

„Wir können feststellen, was uns wirklich wichtig ist, indem wir nachverfolgen, wie viel Energie und Ressourcen die in diese oder jene Aktivität investierten Maßnahmen geben“, sagt die analytische Psychologin Elena Arie. „Und letztere wiederum ermöglichen es Ihnen, Angst, Scham, Schuld und andere Gefühle, die die Konzentration auf das Erreichen von Zielen beeinträchtigen, effektiver zu verarbeiten.“ Wenn wir wissen, was für uns wichtig ist, werden wir verstehen, was unsere Stärke ist.