Die Vorteile von Süßigkeiten liegen in Kohlenhydraten – einer Energie- und Kraftquelle. Sie werden sehr schnell vom Körper aufgenommen und lassen Sie den Hunger vergessen. In Stresssituationen löst ein verzehrter Schokoriegel vorübergehend Verspannungen und verbessert die Stimmung.
Es ist kein Geheimnis, dass zusätzliche Kalorien oft ihre Spuren in den Figuren der Naschkatzen hinterlassen. Ein paar Pfunde mehr sind kein Mythos, wenn es um die übertriebene Leidenschaft für „schnelle Kohlenhydrate“ geht. Ärzte fügen einem Fass Honig ein Haar in der Suppe hinzu und erinnern nicht nur an den hohen Kaloriengehalt von Süßigkeiten, sondern auch an ihre Zahnschädigung und psychische Abhängigkeit von Schokolade und Mehlprodukten. Auch beim Anblick von Farbstoffen, Konservierungsmitteln und künstlichen Zusatzstoffen in der Zusammensetzung schlagen Ernährungswissenschaftler Alarm. Manche Zusatzstoffe sind extrem gefährlich: Sie bergen das Risiko allergischer Reaktionen und reizen die Magenschleimhaut.
Wie wählt man ein schmackhaftes, süßes und gesundes Produkt aus?
GESICHTSKONTROLLE
Achten Sie bei der Auswahl von Süßigkeiten auf das Verfallsdatum und das Aussehen. Das Produkt darf nicht abgelaufen oder verformt sein. Auch die Farbe spielt eine Rolle: Giftige helle Farbtöne weisen auf eine große Anzahl von Farbstoffen in der Zusammensetzung hin. Skrupellose Hersteller fügen synthetische Komponenten (E102, E104, E110, E122, E124, E129) anstelle von natürlichen hinzu, um ihre Kosten zu minimieren. Solche Einsparungen wirken sich auf die Gesundheit der Kunden aus, insbesondere von Allergikern. Nach dem Verzehr von hellen Süßigkeiten kann die Haut mit Diathese, Urtikaria und anderen Problemen „aufblühen“.
Das Know-how der letzten Jahre in der Süßwarenindustrie sind Süßstoffe. Sie sind sowohl süßer (manchmal 10-mal süßer als natürlicher Zucker) als auch billiger, weshalb sie sich in einigen Leckereien so fest etabliert haben. Achten Sie bei der Dessertauswahl auf die Inhaltsstoffe: Saccharin (E000), Aspartam (E954) und Cyclamate (E951) wirken sich negativ auf die Leber aus.
Wenn auf dem Etikett das Vorhandensein von Transfetten, Palmöl, Brotaufstrich oder Emulgatoren angegeben ist, erhebt ein solches Produkt keinen Anspruch auf hohe Qualität. Solche Süßigkeiten haben keinen Nutzen, und der Schaden ist offensichtlich.
In jedem Geschäft finden Liebhaber von Leckereien ein wahres Paradies: Eis und Kuchen, Kekse und Brötchen, Süßigkeiten und Schokolade, Marshmallows und Marshmallows. Was wählen Sie für Naschkatzen, um sich ohne Gesundheitsrisiko zu erfreuen?
EIS
Die beliebteste Delikatesse von Erwachsenen und Kindern ist Eis. Und in der Sommerhitze wird es abkühlen, den Hunger stillen und Vorteile bringen. Das klassische Eis enthält einen Vorrat an Nährstoffen: Calcium, Magnesium, Kalium, Phosphor, Kupfer, Eisen, Jod, Zink, Selen, Lactoferrin, Vitamine A, D und E..
Ein natürliches cremiges Produkt wird auf der Basis von Milch und Sahne hergestellt, wobei Zucker und Vanille in geringer Menge hinzugefügt werden. Diese Zusammensetzung von Eiscreme-Zutaten ist optimal und am sichersten für die Gesundheit. Früchte, Beeren, natürliche Sirupe oder Schokoladenstückchen verleihen Eiscreme ein strahlendes Leben und Nutzen.
Mit Vorsicht sollten Sie ein kühlendes Dessert für übergewichtige Menschen, Diabetiker, Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen und Mundhöhle verwenden.
SCHOKOLADE
Schokolade ist ein Produkt mit einem magischen Geschmack und einer mythischen Herkunftsgeschichte. Es wird angenommen, dass die Maya-Indianer die Entdecker der Schokolade waren, die Kakaobohnen als Zahlungsmittel verwendeten. Den Körnern der mystischen Frucht wurden damals verschiedene ungewöhnliche Eigenschaften zugeschrieben (entspannend, energetisierend, heilend, anregend).
Seit Hunderten von Jahren hat die Köstlichkeit aus Kakaobohnen Millionen von Fans auf der ganzen Welt gewonnen, und in der Schweiz, Belgien und einigen anderen europäischen Ländern ist Schokolade zu einem Nationalstolz geworden.
Die Basis echter dunkler Schokolade sind Kakaobohnen (je höher der Anteil in der Tafel, desto höher der Wert des Produkts). Dieser wichtige Inhaltsstoff wirkt beruhigend, fördert die Produktion von Endorphinen („Glückshormone“), verbessert die Gehirnaktivität, steigert den Blutdruck und die Leistungsfähigkeit. Sie können Schokolade fast täglich ohne gesundheitliche Schäden genießen, wenn das Portionsgewicht 25 Gramm für körperlich aktive Menschen und 10-15 Gramm bei sitzender Lebensweise nicht überschreitet. Von der großen Auswahl an Schokolade ist es besser, Bitter zu bevorzugen.
GETROCKNETE FRÜCHTE
Natürliche und nahrhafte Trockenfrüchte sind eine Quelle für Ballaststoffe, Vitamine, Antioxidantien, Bioflavonoide und Mineralien. Ideal zum Naschen, Kochen und für nahrhafte Smoothies.
Kaliumreiche getrocknete Aprikosen und Aprikosen unterstützen die Arbeit des Herzmuskels und des Magen-Darm-Trakts und beugen Verstopfung vor.
Datteln sind ein Lagerhaus für Fructose, Glucose, Saccharose, Magnesium, Kupfer, Zink, Eisen, Cadmium, Fluor, Selen und Aminosäuren. Wertvolle Früchte stärken das Immunsystem, schützen die Zähne vor Karies, regulieren den Verdauungstrakt.
Um die Schilddrüsenfunktion 3-4 Mal pro Woche aufrechtzuerhalten, ist es sinnvoll, Rosinen und Feigen zu verzehren.
Trockenfrüchte sind sehr kalorienreich, daher ist es wichtig, das Maß zu befolgen, aber 3-5 Stück am Tag schaden Ihrer Figur definitiv nicht!
HALVA
Die Heimat der Delikatesse ist der heutige Iran (ehemals Altpersien). Das asiatische Meisterwerk wird noch zu Hause von Hand hergestellt, um Geschmack und Nährwert zu erhalten. Der Hauptbestandteil sind Ölsaaten: Sesam oder Sonnenblumen, Nüsse (häufiger -).
Halva ist eine wertvolle Süße: Kalium und Kupfer, Magnesium und Natrium, Calcium und Phosphor, Eisen und Zink, Vitamin B1, B2, B6, PP, D, Folsäure normalisieren den Säuregehalt des Magensaftes, verbessern die Durchblutung, fördern die Zellerneuerung.
Dessert wird vom Körper gut aufgenommen, ist aber nicht die beste Option für Menschen, die an Erkrankungen des Verdauungssystems leiden.
HONIG
Honig ist nicht nur süß, sondern auch ein Naturheilmittel. Die Stärke des Bernsteinprodukts liegt in einem einzigartigen Cocktail aus Mineralsalzen, Vitaminen, Antioxidantien, Mikro- und Makroelementen. Für die Fähigkeit, einige Krankheiten zu heilen, wird Honig zur Vorbeugung von Krankheiten sowie in der Phase der Rehabilitation eingesetzt. Experten in Sachen Honig behaupten seine bakteriziden Eigenschaften und setzen ihn mit einem natürlichen Antibiotikum gleich.
Darüber hinaus ist Honig ein natürliches Süßungsmittel und Antiseptikum, das die Wundheilung fördert.
Honig ist kein thermophiles Produkt. Bei einer Erwärmung über 40-50 ° C beginnen nützliche Substanzen und Vitamine verloren zu gehen, und über 60 ° C wird die toxische Komponente Hydroxymethylfurfural freigesetzt, die dem Körper ernsthaften Schaden zufügen kann.
Honig (und seine Bestandteile) können allergische Reaktionen hervorrufen. Dieses Produkt sollte von Kindern, schwangeren und stillenden Frauen mit Vorsicht verwendet werden.
Damit sowohl die Zähne intakt als auch die Bäuche voll sind, reicht es aus, Süßigkeiten mit möglichst natürlicher Zusammensetzung und Herkunft zu wählen. Vergessen Sie natürlich nicht das Maß! Nach dem Verzehr von Süßigkeiten wird empfohlen, den Mund mit Wasser auszuspülen, um Karies zu vermeiden. Süßes Leben für dich!