Birnenfutter, 3 Tage, -3 kg

Abnehmen bis zu 3 kg in 3 Tagen.

Der durchschnittliche tägliche Kaloriengehalt beträgt 520 Kcal.

Saftige leckere Birnen helfen nicht nur, den Stoffwechsel zu verbessern, sondern haben auch desinfizierende, fiebersenkende, harntreibende, beruhigende und andere medizinische Eigenschaften. Die Birnen-Diät ist eine großartige Möglichkeit, mit gesundheitlichen Vorteilen Gewicht zu verlieren.

Anforderungen an die Birnenernährung

Wenn Sie so schnell wie möglich zusätzliche Pfunde verlieren möchten und sich der Willenskraft rühmen können, ist dies genau das Richtige für Sie dreitägige Birnen-Monodiät… Darauf müssen Sie tagsüber 7-8 mittelgroße Birnen für 5-6 Dosen verzehren. Wenn es für Sie sehr schwierig ist, nur Birnen zu essen, können Sie Vollkornbrot zum Menü hinzufügen, jedoch nicht mehr als 2 Stück pro Tag. Normalerweise benötigt ein Tag Birnen-Monodiät ein Kilogramm Übergewicht.

Tipp: Schälen Sie die Birne nicht, sie enthält nützliche Ballaststoffe, die beim Abnehmen helfen. Die Schale wird nicht im Magen verdaut, sondern reinigt den Darm.

Mit bis zu 5-7 kg können Sie abnehmen Birnen-Kefir-Diät, die maximal 5 Tage beobachtet werden kann. Es dürfen täglich 800 g Birnen, 1 Liter fettarmer Kefir, 500 g andere Früchte oder Beeren (mit Ausnahme von Trauben und Bananen) verzehrt werden.

Kombinierte Birnen-Diät ermöglicht es Ihnen, 5 kg in einer Woche zu verlieren. Hier müssen Sie 4 Mal am Tag essen und die Birnendiät mit Reis, Hähnchenfilets, fettarmem Joghurt und Schwarzbrot ergänzen. Die Portionen sollten klein sein und Birnen stehen an erster Stelle auf der Speisekarte.

Beliebt sind Birnen-Diäten, bei denen auch andere Früchte verwendet werden. Demnächst Birnen-Apfel-Diät, die 3 Tage dauert, können Sie bis zu 4 zusätzliche Pfund verlieren. Die Tagesration dieser Diät beträgt 0,5 kg Birnen und Äpfel.

Orangenliebhaber können darauf sitzen Birnen-Orangen-Diät… Darauf dürfen fünf Tage lang 0,5 kg Birnen und Orangen gegessen werden, und es dürfen bis zu 300 g Äpfel oder Grapefruits in das Tagesmenü aufgenommen werden. Obstsalate können manchmal mit fettarmem Joghurt gewürzt werden.

Beim Erstellen des Menüs müssen Sie die Moderation beachten. Idealerweise sollte die Diät 1300 Energieeinheiten pro Tag nicht überschreiten. Es ist ratsam, Salz bei einer Birnenhonig-Diät abzulehnen.

Ähnliche Regeln haben Birnenmilch-Diät… Während einer zehntägigen Diät sollte das Abendessen ihrer Meinung nach aus einem Glas Magermilch oder fettarmer Milch bestehen. Die restlichen Mahlzeiten können neben Birnen aus Beeren, fettarmem Hüttenkäse, Naturjoghurt, Salat aus stärkefreiem Gemüse, Hafersuppe zubereitet werden. Das Rezept für die Suppe ist wie folgt. Bereiten Sie eine magere Fleischbrühe mit gehackten Kartoffeln, Karotten und Zwiebeln zu. Nach 10 Minuten die Haferflocken hinzufügen, etwas Salz (falls gewünscht) hinzufügen und kochen, bis sie weich sind.

Birnen-Kohl-Diät verschreibt 5 Tage, um 700 g Birnen und 0,5 kg Kohl (frisch oder Sauerkraut) zu essen. Sie können Kohl einige Karotten hinzufügen. Mahlzeiten - fünfmal am Tag. Gewichtsverlust - bis zu 5 kg.

Birnen-Diät-Menü

Ein Beispiel für eine Birnen-Mono-Diät

Ein Beispiel für eine Birnen-Kefir-Diät

Beispiel für eine kombinierte Birnen-Diät

Ein Beispiel für eine Birnen-Apfel-Diät

Ein Beispiel für die Ernährung der Birnen- und Orangendiät

Ein Beispiel für eine Birnenhonig-Diät für 3 Tage

Ein Beispiel für eine Birnenmilchdiät

Ein Beispiel für die Ernährung mit Kohl und Birnen

Gegenanzeigen für die Birnen-Diät

• Frauen sollten sich während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern, Jugendlichen, Menschen im fortgeschrittenen Alter, während der Verschärfung chronischer Krankheiten und bei Vorliegen schwerwiegender Krankheiten nicht an die Birnen-Diät halten.
• Da die meisten Möglichkeiten zum Abnehmen mit Birnen schwerwiegende Kürzungen in der Ernährung beinhalten, ist es nicht überflüssig, vor Beginn der Diät einen Arzt zu konsultieren.
• Es ist nicht ratsam, Birnen für Menschen zu verwenden, die häufig an Verstopfung leiden, an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden (Geschwüre, Kolitis, Gastritis usw.).
• Tarte und saure Birnen sind bei Problemen mit dem Nervensystem kontraindiziert.

Vorteile der Birnen-Diät

1. Dank des Fruchtfavoriten der oben beschriebenen Diäten können Sie Ihre Figur in kurzer Zeit erheblich modernisieren.
2. Die Fülle an Optionen zur Gewichtsreduktion bei Birnen ermöglicht es Ihnen, die zu wählen, die Ihren Zielen und Fähigkeiten entspricht.
3. In der Odyssee wurden von Homer Birnen gesungen, und die abgebildeten Götter des alten Roms und Ägyptens hielten eine Birne in den Händen. Es gibt viele Arten von Birnen, die sich in Geschmack, Farbe und Größe unterscheiden. Nur die nützliche Zusammensetzung dieser Früchte bleibt unverändert.
4. Eine ideale Kombination der Vitamine A, B, PP, E, K, H, Kalzium, Magnesium, Schwefel, Zink, Kobalt, Vanadium, Natrium, Chlor, Phosphor, Rubidium und vieler anderer Bestandteile in Birnen wirkt sich positiv auf die Nieren aus. Bauchspeicheldrüse, Funktion des Nervensystems, intrazelluläre Stoffwechselprozesse, Cholesterinspiegel. Auch in Birnen gab es viel Platz für ätherische Öle, die uns Kraft geben, beleben, unseren Geist heben und uns vor Stress schützen. Die Verwendung von Birnen hilft, Erkältungen schnell zu heilen und viralen Prozessen entgegenzuwirken.
5. Die regelmäßige Einführung von Birnen in die Nahrung trägt dazu bei, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, die Funktion des Herz-Kreislauf- und des endokrinen Systems zu verbessern, die Aktivität von Magen und Darm zu stabilisieren und den Körper von schädlichen Metallen, Toxinen und Toxinen zu reinigen.
6. Das Essen von Birnen wirkt sich positiv auf unser Aussehen aus. Extrakte aus diesen Früchten verleihen der Haut Elastizität, heben an und verhindern entzündliche Prozesse. Nicht umsonst sind Birnenbestandteile in vielen Cremes, Lotionen und anderen Kosmetika enthalten. Übrigens können Sie nicht nur Birnen essen, sondern sich auch Masken daraus machen.

Nachteile der Birnen-Diät

• Bei vielen Birnen-Diäten wird ein sehr dürftiges Menü verschrieben, das Sie eindeutig nicht vor akutem Hunger bewahrt.
• Die Birne ist ein saisonales Produkt. Um Ihrer Ernährung zu folgen, müssen Sie den Zeitraum auswählen, in dem diese Früchte in Ihrer Region reifen. In diesem Fall erhalten Sie den Nutzen von Lebensmitteln und erhebliche finanzielle Einsparungen.

Wiederholte Birnen-Diät

Laut Ernährungswissenschaftlern schaden die beschriebenen Methoden dem Körper nicht, wenn sie nicht missbraucht werden. Es wird nicht empfohlen, mehr als zwei- bis dreimal im Jahr auf eine Methode zur Gewichtsreduktion von Birnen zurückzugreifen.