Pullover auf einer flachen Bank im Seiltrainer

Pullover auf einer flachen Bank im Kabel des Trainingsgeräts Übung:

1. Installieren Sie eine Bank vor einer Kabelmaschine.
2. Leg dich auf die Bank. Fassen Sie den Griff mit dem normalen Griff. Die Arme streckten sich über den Kopf. Dies wird Ihre Ausgangsposition sein.
3. Führen Sie den Schubarm nach unten in Richtung der Hüften. Ihre Hände sollten sich im Kreis bewegen. Die Schultern noch. Diese Bewegung erfolgt beim Ausatmen.
4. Kehren Sie beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück und behalten Sie dabei die gleiche Flugbahn der Hände bei.