Gesunde Ernährung hat einen großen Einfluss auf unser Leben. Gesunde Produkte zu essen und diejenigen zu vermeiden, die nicht unbedingt gesund sind, kann uns sogar von einigen Krankheiten heilen oder einfach ihre Symptome minimieren! Eines dieser Produkte ist roter Reis, dessen wohltuende Eigenschaften jeder zu schätzen wissen sollte, der sich um sein Herz und seinen Kreislauf kümmert.
Dank der Aufnahme von rotem Reis in das Tagesmenü werden wir nicht nur unsere Mahlzeiten abwechslungsreicher gestalten, sondern auch unseren Körper vor Krebs schützen. Der Verzehr dieses Produkts, das durch die Fermentation von Reissamen mit einigen Heilhefestämmen gewonnen wird, verringert wirksam das Krebsrisiko. Es wird als Bestandteil einer Diättherapie eingesetzt, dh einer Behandlung durch Änderung der Essgewohnheiten und Einbeziehung gesunder Lebensmittel.
Rot ist gut für dein Herz
Laut zahlreichen Studien reduziert roter Reis das Risiko von Herzerkrankungen. Seine Wirkung wird mit Arzneimitteln verglichen, die den Gesamtcholesterinspiegel und die LDL-Fraktion senken, dh mit einigen Statinen. Wissenschaftler weisen darauf hin, dass es fast so effektiv ist wie diese Art von Präparaten. Aus diesem Grund sollte Roter Reis in die Ernährung jeder Person aufgenommen werden, die ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen hat.
Diese Art der Ernährung wird vor allem in der polnischen Gesellschaft funktionieren, wo bis zur Hälfte der Todesfälle auf Herzkrankheiten zurückzuführen sind. Jede Senkung des Cholesterinspiegels verlängert das Leben von mehr Menschen. Deshalb ist es so wichtig, bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf den richtigen Cholesterinspiegel im Blut zu achten. Eine Änderung Ihres Lebensstils und eine intelligente Ernährung können das Risiko für diese Art von Krankheiten erheblich verringern, weshalb roter Reis sollte eine der Hauptzutaten von herzförmigen Mahlzeiten sein.
Essen Sie Reis und… nehmen Sie ab!
Während es oft empfohlen wird, hauptsächlich braun zu essen, natürlicher Reis Im Falle von Diäten zur Gewichtsabnahme bricht roter Reis auch dieses Klischee als wirksames Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme. Dies ist auf die fermentierte Hefe Monascus purpureus zurückzuführen, ein Extrakt, der die Ansammlung von Lipiden in Zellen reduziert. Große Mengen dieses Extrakts reduzieren den Fettgehalt in den Zellen um bis zu 93 %, ohne dass es zu toxischen Wirkungen im Körper kommt.
Es wird Gesundheit und Schönheit hinzufügen
Warum ist es gut, Reis zu essen? Es ist eine Fülle komplexer Kohlenhydrate, die lange Energie liefern. Darüber hinaus enthält es Mineralien: Kalzium, Eisen, Phosphor, Zink, Magnesium, Kalium, Mangan, B-Vitamine, K und E. Die beste Lösung ist, roten oder braunen Reis zu essen, weil der beliebteste – weißer – verarbeitet wird das ihm viele wertvolle Inhaltsstoffe entzieht. Es ist perfekt zum Abnehmen, wenn es 3 Gramm Ballaststoffe in einer Portion gibt (in braunem Reis – 2 Gramm).