Dehnen mit einem Yoga-Ball

Stretching mit den Fitball - Technikübungen:

1. Auf dem Boden sitzen.
2. Platzieren Sie den Fitball zwischen den beabstandeten Beinen.
3. Legen Sie Ihre Arme wie in der Abbildung gezeigt um den Ball. Die Füße sind stabil auf dem Boden, die Knie in einer Linie mit Ihren Beinen. Rund um den Rücken, die Muskeln dehnen.