Eine zärtliche Geste, auch nur für wenige Sekunden, bewirkt die Ausschüttung mehrerer Glückshormone wie Endorphin, Oxytocin und Dopamin. Kuscheltherapie, ein wirksames Mittel gegen Stress und vorübergehende Depressionen?

Zärtlichkeit wird von sexuellem Verlangen unterschieden. Es ist eher eine Geste der Zuneigung und des Wohlwollens gegenüber einer anderen Person, die wir in unseren Freundschaften oder in der Liebe schätzen. Es gibt viele Möglichkeiten, Zärtlichkeit zu zeigen, durch einen Blick, ein Lächeln, eine Umarmung, eine Liebkosung, ein freundliches Wort oder sogar ein Geschenk.

Wenn die durch die Gesundheitskrise auferlegte soziale Distanzierung derzeit in Ordnung ist, bietet Zärtlichkeit dennoch viele Vorteile. Kuscheltherapie kann jetzt mitten auf der Straße mit den traditionellen kostenlosen Umarmungen praktiziert werden, einer Bewegung, die 2004 in Sydney, Australien, von einer Person ins Leben gerufen wurde, die depressiv war, allein in einer Stadt zu sein, in der sie niemanden kannte. Es gibt auch Kuschel-Workshops, die ursprünglich in den USA gedacht waren und in vielen Städten auftauchen. Das Ziel ? Bringen Sie Zärtlichkeit und Freundlichkeit wieder in den Alltag.

Eine Umarmung, eine Umarmung oder sogar eine Liebkosung bieten dem Menschen gerade in den ersten Lebensjahren die notwendigen Vorteile. Tatsächlich sind Berührung und Zärtlichkeit laut dem britischen Psychiater und Psychoanalytiker John Bowlby, der für seine Arbeit über Bindungen und die Mutter-Kind-Beziehung bekannt ist, angeborene menschliche Bedürfnisse. Die Haut an Haut wird auch nach der Geburt schnell angelegt, um das Neugeborene zu beruhigen und zu beruhigen.

Bei den Eltern führt dieser zärtliche Kontakt zur Ausschüttung von Oxytocin, einem Hormon der Liebe und Bindung, das auch während der Geburt und beim Stillen aktiviert wird.

Im Rahmen seiner Forschung beobachtet Dr. Bowlby insbesondere, dass Säuglinge, die während des Zweiten Weltkriegs von ihrer Mutter getrennt wurden und keine Zuneigung erhalten, schwerwiegende Störungen wie Unterernährung, motorische und geistige Retardierung oder immer noch Schlafstörungen entwickeln.

Ein bei Primaten beobachteter Begriff

Das Bedürfnis, sich selbst zu berühren, wird auch bei unseren Cousinen, den anthropoiden Primaten, beobachtet, wo sich die Entlausung, dh die Aktion, seine Artgenossen von Parasiten und Unreinheiten zu befreien, über mehrere Stunden erstrecken kann.

Laut Prof. Robin Dunbar, Anthropologe und Abteilung für experimentelle Psychologie an der Universität Oxford, zielt diese soziale Aktivität vor allem darauf ab, „Unterstützung und Verbundenheit mit anderen Mitgliedern der Gruppe zu zeigen“. Es ist auch eine Möglichkeit, den Kontakt zu verlängern … und seine Vorteile.

Die Ausschüttung von Glückshormonen ins Blut, ausgelöst durch Zärtlichkeit, senkt Herzfrequenz und Blutdruck. Tatsächlich hilft die Produktion von Endorphin, das Stresshormon Cortisol zu bekämpfen. Dopamin und Endorphin wirken auf das Wohlbefinden und das Glücksgefühl des Einzelnen.

Dieser hormonelle Cocktail kann auch einem kleinen vorübergehenden Abfall der Moral wirksam entgegenwirken. Nicht umsonst findet der Weltumarmungstag am 21. Januar mitten im Winter statt, einer Zeit, in der das Risiko einer saisonalen Depression erhöht ist.

Wenn Oxytocin, das Bindungshormon, während der verschiedenen Stadien der Mutterschaft vom Körper ausgeschüttet wird, stört es auch in Paarbeziehungen.

Karen Grewen, Psychiaterin und Mitglied der University of North Carolina in den Vereinigten Staaten, hat in einer in der National Library of Medicine veröffentlichten Studie bewiesen, dass die wechselseitige Zärtlichkeit eine der Säulen einer erfüllenden Liebesbeziehung ist von Oxytocin im Blut.

Zärtlichkeit würde nicht nur glücklich machen, sondern auch gegen Erkältungen wirksam sein. Das zeigt jedenfalls eine Studie des amerikanischen Psychologen Sheldon Cohen von der University of Carnegie-Mellon in Pittsburg in Pennsylvania an mehr als 400 Personen. Indem er Freiwillige freiwillig einem der Erkältungsviren aussetzte, stellte er fest, dass fünf bis zehn Minuten Kuscheln pro Tag die Widerstandsfähigkeit gegen saisonale Viren erhöht.

Um die fehlende Zärtlichkeit und den Kontakt von isolierten oder älteren Menschen zu kompensieren, verwenden einige Therapeuten oder Seniorenheime Tiere.

Eine tierische Vermittlung, die es ermöglicht, Zärtlichkeit zu bringen, den Austausch zu entwickeln und das Gefühl der Einsamkeit zu verringern. So bietet beispielsweise der Verein 4 Pattes Tendresse tiergestützte Besuche an, um „soziale und emotionale Bindungen“ in einer Krankenhauseinrichtung zu knüpfen.

Kuscheltherapie bald verschreibungspflichtig?