Ärzte nennen dieses Phänomen Myokymie. Dies sind Muskelkontraktionen, die normalerweise dazu führen, dass sich nur das untere Augenlid eines Auges bewegt, aber manchmal kann auch das obere Augenlid zucken. Die meisten Augenkrämpfe kommen und gehen, aber manchmal kann das Auge wochen- oder sogar monatelang zucken. Um eine Lösung für dieses Problem zu finden, müssen Sie zunächst die Grundursache ermitteln.
Was verursacht Augenlidzucken?
-Betonen
-Ermüden
-Überanstrengung der Augen
-Zu viel Koffein
- Alkohol
-Trockene Augen
-Unausgewogene Ernährung
– Allergie
Fast jedes Zucken der Augenlider ist keine ernsthafte Erkrankung oder der Grund für eine Langzeitbehandlung. Sie sind normalerweise nicht mit neurologischen Ursachen verbunden, die das Augenlid betreffen, wie z. B. Blepharospasmus oder Hemifazialkrampf. Diese Probleme sind viel seltener und sollten von einem Optiker oder Neurologen behandelt werden.
Ein paar Fragen zum Lebensstil können helfen, die wahrscheinliche Ursache für plötzliches Augenzucken und den besten Weg, es zu unterdrücken, zu bestimmen. Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf die Hauptursachen für Anfälle werfen, die wir oben aufgelistet haben.
Stress
Wir alle erleben von Zeit zu Zeit Stress, aber unser Körper reagiert unterschiedlich darauf. Augenzucken kann eines der Anzeichen von Stress sein, besonders wenn der Stress mit Augenbelastung zusammenhängt.
Die Lösung ist einfach und schwierig zugleich: Stress muss abgebaut oder zumindest reduziert werden. Yoga, Atemübungen, Outdoor-Aktivitäten mit Freunden oder mehr Ruhe können helfen.
Ermüden
Auch ein Zucken des Augenlids kann durch Vernachlässigung des Schlafs verursacht werden. Vor allem, wenn der Schlaf durch Stress gestört ist. In diesem Fall müssen Sie sich angewöhnen, früher ins Bett zu gehen und ausreichend Schlaf zu bekommen. Und denken Sie daran, dass es besser ist, vor 23:00 Uhr ins Bett zu gehen, damit Sie von hoher Qualität schlafen.
Überanstrengung der Augen
Die Augen können belastet werden, wenn Sie zum Beispiel eine Brille oder einen Brillen- oder Kontaktlinsenwechsel benötigen. Selbst geringfügige Sehprobleme können dazu führen, dass Ihre Augen zu stark arbeiten und ein Zucken der Augenlider verursachen. Gehen Sie zu einem Optiker für eine Augenuntersuchung und wechseln oder kaufen Sie eine Brille, die zu Ihnen passt.
Die Ursache für Zuckungen kann auch eine lange Arbeit am Computer, Tablet oder Smartphone sein. Befolgen Sie bei der Verwendung digitaler Geräte die 20-20-20-Regel: Sehen Sie alle 20 Minuten des Betriebs vom Bildschirm weg und konzentrieren Sie sich für 20 Sekunden oder länger auf ein entferntes Objekt (mindestens 6 Meter). Diese Übung reduziert die Ermüdung der Augenmuskulatur. Wenn Sie viel Zeit am Computer verbringen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über spezielle Computerbrillen.
Koffein
Auch zu viel Koffein kann Krämpfe verursachen. Versuche, mindestens eine Woche lang auf Kaffee, Tee, Schokolade und zuckerhaltige Getränke zu verzichten und beobachte, wie deine Augen reagieren. Übrigens können nicht nur die Augen „Danke“ sagen, sondern das gesamte Nervensystem.
Alkohol
Denken Sie daran, wie Alkohol das Nervensystem beeinflusst. Es ist nicht verwunderlich, dass Ihr Augenlid bei der Anwendung (oder danach) zucken kann. Versuchen Sie, eine Zeit lang darauf zu verzichten oder am besten ganz darauf zu verzichten.
Trockene Augen
Viele Erwachsene leiden besonders nach dem 50. Lebensjahr unter trockenen Augen. Es ist auch sehr häufig bei Menschen, die zu viel am Computer arbeiten, bestimmte Medikamente (Antihistaminika, Antidepressiva usw.) einnehmen, Kontaktlinsen tragen und Koffein konsumieren und/oder Alkohol. Wenn Sie müde oder gestresst sind, kann dies auch zu trockenen Augen führen.
Wenn Ihr Augenlid zuckt und Sie das Gefühl haben, dass Ihre Augen trocken sind, suchen Sie Ihren Augenarzt auf, um die Trockenheit zu beurteilen. Er wird Ihnen Tropfen verschreiben, die Ihre Augen befeuchten und Krämpfe stoppen können, wodurch das Risiko plötzlicher Zuckungen in der Zukunft verringert wird.
Unausgewogene Ernährung
Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass ein Mangel an bestimmten Nährstoffen wie Magnesium ebenfalls Krämpfe verursachen kann. Wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung die Ursache sein könnte, beeilen Sie sich nicht, sich mit iherb für Vitamine und Mineralien einzudecken. Gehen Sie zunächst zu einem Therapeuten und spenden Sie Blut, um festzustellen, welche Substanzen Ihnen definitiv fehlen. Und dann kannst du dich beschäftigen.
Allergie
Bei Allergikern können Juckreiz, Schwellungen und tränende Augen auftreten. Wenn wir uns die Augen reiben, wird Histamin freigesetzt. Dies ist wichtig, da einige Hinweise darauf hindeuten, dass Histamin Augenkrämpfe verursachen kann.
Um dieses Problem zu beheben, empfehlen einige Augenärzte Antihistaminika-Tropfen oder -Tabletten. Aber denken Sie daran, dass Antihistaminika trockene Augen verursachen können. Teufelskreis, oder? Der beste Ausweg ist, einen Augenarzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass Sie Ihren Augen wirklich helfen.