Der Kommunikationsbedarf beschränkt sich nicht darauf, über die Ereignisse des Tages zu sprechen. Es ist sehr wichtig, mit Ihrem Partner aufrichtig über Gefühle und Erfahrungen zu sprechen. Aber um Meinungsverschiedenheiten zu vermeiden, sind Liebende oft unaufrichtig miteinander. Wie baut man eine vollwertige Kommunikation auf und warum sind ernsthafte Gespräche gut für Beziehungen?
Die Frage «Wie geht es dir?» und die Antwort «Gut» ist nur ein Austausch von Höflichkeiten, wir sprechen nicht über echte Gefühle.
Leider manifestiert sich die Gewohnheit der oberflächlichen Kommunikation oft in persönlichen Beziehungen. Wenn ein Partner fragt: „Was ist passiert?“, wollen wir oft antworten: „Nichts.“ Wenn wirklich alles in Ordnung ist, ist eine solche Antwort durchaus angebracht, aber wenn Sie dies sagen, um ein Gespräch zu vermeiden, läuft es höchstwahrscheinlich nicht rund in der Beziehung.
Wenn Partner selten ehrlich und offen miteinander sprechen und solche Gespräche nur in Krisensituationen stattfinden, kann ihnen jedes ernsthafte und tiefgründige Gespräch Angst machen. Wenn sie sich angewöhnen, sich regelmäßig Gedanken und Gefühle mitzuteilen, stärkt dies nicht nur die Beziehung, sondern lehrt sie auch, mit eventuell auftretenden schwierigen Problemen besser umzugehen.
Doch wie können wir in Beziehungen eine Atmosphäre des Vertrauens schaffen, die es uns erlaubt, offen über das zu sprechen, was uns bewegt, konstruktiv zu kritisieren und Kritik gelassen anzunehmen? Das muss gelernt werden – am besten von Beginn der Beziehung an. Ehrlichkeit in der Kommunikation erfordert sowohl die Fähigkeit, sich selbst nüchtern einzuschätzen. Jeder sollte seine wunden Stellen, Ängste und Defizite kennen.
Die wichtigste Kommunikationsfähigkeit ist das Zuhören.
Welche «verbotenen» Gespräche können weh tun? Jeder hat seine eigenen «wunden Themen». Am häufigsten beziehen sie sich auf Aussehen, Bildung, Familie, Religion, wirtschaftlichen Status oder Politik. Selbst der wohlwollendste Kommentar zu einem dieser Themen kann eine aggressive Reaktion hervorrufen und eine ehrliche und offene Kommunikation stören.
Manchmal werden Geheimnisse und Versuche, sie geheim zu halten, zu tickenden Zeitbomben, die Beziehungen und uns selbst schaden können. Haben Partner «Skelette im Schrank», kann eine psychologische Beratung helfen, die Kommunikation herzustellen.
Die wichtigste Kommunikationsfähigkeit ist die Fähigkeit zuzuhören. Wenn sich die Partner gegenseitig unterbrechen, zu müde oder verärgert sind, um sich auf das Gespräch zu konzentrieren, kann man von ihnen kaum Empathie und Offenheit erwarten. Es ist hilfreich, sich Gespräche zu einer bestimmten Zeit anzugewöhnen: nach dem Abendessen bei einer Tasse Tee oder einem Glas Wein, eine Stunde vor dem Schlafengehen oder bei einem Nachmittagsspaziergang.
Partner sollten über ihre Motivation nachdenken. Willst du den Streit gewinnen oder einander näher kommen? Wenn man einem anderen wehtun, etwas beweisen, verurteilen, rächen oder sich in ein günstiges Licht rücken will, ist das keine Kommunikation, sondern Narzissmus.
Ein normaler Meinungsaustausch führt nicht zwangsläufig zu einem Streit. Der Vorteil regelmäßiger nachdenklicher Gespräche besteht darin, dass sie zeigen, dass Meinungsverschiedenheiten normal und sogar nützlich sind. Jeder von uns ist ein Individuum mit eigenen Meinungen und persönlichen Grenzen. Es ist in Ordnung, einander zu widersprechen. Gesunde Meinungsverschiedenheiten sind sogar noch vorteilhafter für Beziehungen, als automatisch jedem Wort Ihres Partners zuzustimmen.
Aber Offenheit und Toleranz sind hier wichtig. Die Partner müssen bereit sein, zuzuhören und sich die Standpunkte des anderen anzuhören. Es ist hilfreich, sich in die Lage des anderen zu versetzen und zu versuchen, die Situation aus seiner Sicht zu betrachten.
Viele Paare sind nur in Krisenmomenten bereit, über ernste Themen zu sprechen. Versuchen Sie, von Zeit zu Zeit über Träume zu sprechen und Ideen über die Gegenwart und Zukunft auszutauschen. Sie können mit dem Satz «Ich wollte schon immer …» beginnen, und dann kann das Gespräch zu erstaunlichen Entdeckungen führen.
Gute Kommunikation erfordert Anstrengung von beiden, jeder muss bereit sein, Risiken einzugehen und Verantwortung zu übernehmen. Psychologische Beratung kann Paaren helfen, die Trost und Sicherheit in ihrer Beziehung suchen und einander helfen wollen, zu wachsen und sich zu entwickeln.