Wir alle wollen wirklich auf dem Laufenden bleiben. Wir scannen, stöbern, blättern durch, lesen aber selten. Wir überfliegen die Beiträge in Facebook, wir stöbern in Foren, checken Mails und schauen uns Videos mit tanzenden Katzen an, aber wir verdauen kaum und erinnern uns nicht mehr an das, was wir sehen. Die durchschnittliche Zeit, die ein Leser mit einem Online-Artikel verbringt, beträgt 15 Sekunden. Ich bin seit mehreren Jahren von dieser traurigen Statistik fasziniert, nachdem ich meinen Blog gestartet habe, und versuche, davon ausgehend, meine Artikel so kurz wie möglich zu halten ? (was extrem schwierig ist).
Im Jahr 2014 Forscher aus Kirchenbank Forschung Center stellte fest, dass jeder vierte amerikanische Erwachsene im Vorjahr kein Buch gelesen hatte. Das Neueste, was über Russland gefunden wurde, war für 2009: Laut VTsIOM gaben 35% der Russen zu, dass sie nie (oder fast nie) Bücher gelesen haben. Weitere 42% geben an, „manchmal von Zeit zu Zeit“ Bücher zu lesen.
In der Zwischenzeit können sich diejenigen, die regelmäßig lesen, in allen Lebensphasen eines besseren Gedächtnisses und höherer geistiger Fähigkeiten rühmen. Sie sprechen auch viel besser in der Öffentlichkeit, sind produktiver und nach einigen Studien im Allgemeinen erfolgreicher.
Ein Gute-Nacht-Buch kann auch gegen Schlaflosigkeit helfen: Eine Studie aus dem Jahr 2009 an der University of Sussex ergab, dass sechs Minuten Lesen den Stress um 68 % reduzieren (d. h. besser entspannen als jede Musik oder eine Tasse Tee), wodurch das Bewusstsein gereinigt und bereiten den Körper auf den Schlaf vor.
Der Psychologe und Studienautor Dr. David Lewis merkt an, dass das Buch "mehr als nur eine Ablenkung ist, es hilft, die Vorstellungskraft aktiv zu motivieren", was wiederum "uns zwingt, unseren Bewusstseinszustand zu ändern".
Es spielt keine Rolle, für welches Buch Sie sich entscheiden - Fiktion oder Sachbuch: Hauptsache, Sie sollten vom Lesen fasziniert sein. Denn wenn der Geist in die durch Worte gebaute Welt involviert ist, verschwindet die Spannung und der Körper entspannt sich, was bedeutet, dass der Weg zum Schlafen geebnet ist.
Wählen Sie einfach keine digitale Version des Buches, sondern eine aus Papier, damit das Licht vom Bildschirm den hormonellen Hintergrund nicht beeinträchtigt.
Und meine persönliche Empfehlung ist, nicht nur interessante, sondern auch nützliche Bücher zu lesen, zum Beispiel über einen gesunden Lebensstil und Langlebigkeit! Eine Liste meiner Favoriten finden Sie im Abschnitt Bücher unter diesem Link.