Das Herz schlägt nicht nur für den anderen Menschen, sondern vor allem für uns. Unser wichtigstes Organ verdient eine besondere Behandlung. Wenn wir uns für andere opfern können, tun wir auch etwas für uns.
Jeder von uns sollte sich darum kümmern, seine Gesundheit so lange wie möglich zu genießen. Zweifellos haben Bewegung, die Vermeidung von Stimulanzien und ein gesunder Lebensstil einen großen Einfluss auf unser reibungsloses Funktionieren. Ein wichtiger Faktor für eine gesunde Ernährung ist das Vorhandensein von Obst und Gemüse in unserer Ernährung. Niemand muss an ihre positive Wirkung auf unsere Gesundheit erinnert werden, und doch haben wir selbst unter unseren Freunden eine große Gruppe von Menschen, insbesondere Männern, die dem Körper lieber leere Kalorien statt Vitamine aus Obst und Gemüse zuführen. Unter Männern herrscht der Glaube, dass ein richtiger Mann ein anständiges Stück Fleisch essen muss und sich nicht mit „Salat“ verstopft.
Wenn körperliche Aktivität in Mode gekommen ist und Fitnessclubs und Fitnessstudios in jeder größeren Stadt Polens wie Pilze aus dem Boden schießen, kann es auch in Mode kommen, mindestens dreimal pro Woche Obst und Gemüse zu essen. Es sollte daran erinnert werden, dass Obst und Gemüse, normalerweise in unverarbeiteter Form, eine Quelle von Zutaten sind, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers benötigt werden.
Der wichtigste Faktor für die Einführung von Gemüse und Obst in die tägliche Ernährung ist die Auswirkung auf die Aufrechterhaltung eines guten arteriellen Zustands. Beta-Carotin, das zB in Karotte, Kürbis, Dill, Petersilie, Spinat und Pfirsich, Aprikose, Melone oder Pflaume enthalten ist, senkt das Herzinfarktrisiko deutlich um mehrere Dutzend Prozent und schützt gleichzeitig vor Schlaganfällen. Obst und Gemüse sollten nicht nur von Menschen gegessen werden, die Herzprobleme vermeiden wollen, sondern auch von denen, die diese Probleme bereits haben. Sie hemmen ihre Entwicklung und verhindern, dass sie sich ausbreiten.
Gemüse und Obst sind eine Quelle für Ballaststoffe, sie sind reich an Mineralsalzen und Vitaminen. Sie beeinflussen perfekt die Regulation des Stoffwechsels und beugen weitgehend Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems vor. Die in Obst und Gemüse enthaltenen Antioxidantien reduzieren die mit Herzerkrankungen verbundenen Entzündungen erheblich. Ballaststoffe, die reich an Obst und Gemüse sind, wirken sich positiv auf den Körper aus und verringern unter anderem das Risiko von Herzerkrankungen. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die sich als wirksam im Kampf gegen Herzkrankheiten bewerben, wahrscheinlich haben die meisten von ihnen eine gute Wirkung, aber wir können diesem Kampf helfen, indem wir täglich eine Portion Obst und Gemüse essen.
Ob Mann oder Frau, Jung oder Alt konsumierend Eine tägliche Portion Obst und Gemüse senkt das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken, senkt den Cholesterinspiegel und reduziert das Auftreten von Verstopfungen in den Venen. Die Einbeziehung von Obst und Gemüse in unsere Ernährung ist unerlässlich, um gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und unseren Körper in guter Verfassung zu halten.
Glücklicherweise sind die alten Zeiten vorbei und jetzt haben wir vollen Zugriff auf alle Obst- und Gemüsesorten, und ihre Sorten und Geschmacksrichtungen können Ihnen den Kopf verdrehen. Lassen Sie uns diesen Vorteil nutzen und gleichzeitig unserem Herzen helfen, richtig zu lieben und geliebt zu werden.