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Inosit, Inosit doRetinol
Vitamin B8 kommt in großen Mengen im Gewebe des Nervensystems, der Augenlinse, der Tränen- und Samenflüssigkeit vor.
Inosit kann im Körper aus Glukose synthetisiert werden.
Vitamin B8 reich an Lebensmitteln
Angezeigte ungefähre Verfügbarkeit in 100 g Produkt
Täglicher Bedarf an Vitamin B8
Der tägliche Bedarf an Vitamin B8 bei Erwachsenen beträgt 1-1,5 g pro Tag. Der oberste zulässige Verbrauch von Vitamin B8 wurde nicht festgelegt
Nützliche Eigenschaften und ihre Wirkung auf den Körper
Inositol ist am Fettstoffwechsel im Körper beteiligt, verbessert die Übertragung von Nervenimpulsen, trägt zur Gesunderhaltung von Leber, Haut und Haaren bei.
Vitamin B8 senkt den Cholesterinspiegel im Blut, verhindert die Zerbrechlichkeit der Blutgefäßwände und reguliert die motorische Aktivität von Magen und Darm. Es wirkt beruhigend.
Inosit beeinflusst wie andere Vitamine dieser Gruppe aktiv die Funktion des Genitalbereichs.
Anzeichen eines Vitamin-B8-Mangels
- Verstopfung;
- erhöhte Reizbarkeit;
- Schlaflosigkeit;
- Hautkrankheiten;
- Kahlheit;
- Wachstum stoppen.
Eines der kürzlich entdeckten B-Vitamine ist Inositol, dessen Fehlen oder Mangel in der menschlichen Ernährung, wie bei jedem anderen Vitamin dieser Gruppe, das Vorhandensein anderer B-Vitamine nutzlos machen kann.
Warum Vitamin B8-Mangel auftritt
Alkohol und Koffein in Tee und Kaffee bauen Inositol ab.