Bad - ein großartiger Ort, um sowohl körperlich als auch seelisch zu reinigen und den Körper in Ton zu bringen. Bei Wasserbehandlungen im Bad kann es jedoch zu Schäden kommen, wenn Sie die Regeln für den Lebensmittel- und Trinkmodus ignorieren.
Vor dem Baden
Die ideale Option ist das Kohlenhydratfutter für 1.5-2 Stunden vor den Bädern, zum Beispiel Pasta Durum, Buchweizen, leichter Obstsalat, Risotto ohne Butter und Fleisch, Salzkartoffeln.
Das Unerwünschte wird vorher eine schwere Mahlzeit sein. Fettige, frittierte Lebensmittel, Lebensmittel mit verschiedenen Lebensmittelzusätzen, Fast Food, Fleisch verschiedener Sorten und Arten und andere „schwere“ Produkte sollten vor einer Wanderung im Bad besser nicht gegessen werden.
Gleiches gilt für Fleisch- und Fischgerichte. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an tierischen Fetten, Kuchen, Eis, Cremes – all diese Junkfoods vor dem Bad können die Gesundheit beeinträchtigen.
Obwohl es als Ort der Erholung angesehen wird, aber für den Körper, ist es viel Stress, und wenn Sie vor dem Besuch des Dampfbades schwer essen, erledigen Sie zusätzliche Arbeit für Ihren Körper.
Was im Bad zu essen und zu trinken
Im Bad kann man nicht essen und trinken. In der Tat verliert der Körper bei hohen Temperaturen viel Flüssigkeit, die angegangen werden sollte.
Du kannst trinken:
- Kräutertee oder grüner Tee. Wenn die Kräutersammlung Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, getrocknete Beeren, Erdbeerblätter, Minze und Oregano umfasst, hilft Ihnen dieser Tee, Frieden zu finden, emotionales Gleichgewicht wiederzugewinnen und Schlaflosigkeit zu bewältigen.
- Kwas, Fruchtgetränke ohne Zucker. Diese Getränke sind perfekt mit dem Durst fertig. Sie müssen jedoch bedenken, dass nur ein warmes Getränk die Belastung des Körpers im Dampfbad verringern kann.
- Mineralwasser ohne Gas. Es ist besser, Trinkwasser zu wählen, das aus Kalium und Magnesium besteht, da diese Chemikalien nur dann aktiv sind, wenn sie aus dem menschlichen Körper ausgeschieden werden, und Mineralwasser, das ihren Mangel schnell ausgleicht.
Nicht:
- Schwarzer Tee, Kaffee. Dampf wirkt so, dass sich die Last auf das Herz-Kreislauf- und Nervensystem verlagert, und diese Getränke erhöhen nur die Spannung.
- Kohlensäurehaltige Getränke. Kohlendioxid unter Einwirkung hoher Temperaturen löst Gasaustauschprozesse aus, die für den menschlichen Körper schädlich sind.
- Bier und anderer Alkohol. Alkoholische Getränke, Champagner und Wein, die in der Sauna getrunken werden, können die Vorteile des Bades vollständig neutralisieren, daher ist es am besten, den Alkoholkonsum in der Sauna zu begrenzen.
Was nach einem Bad zu essen
Nach dem Bad müssen Sie sich auch nicht durch hartes Essen schieben. Nach einer halben Stunde Verlassen des Dampfbades können Sie etwas Leichtes essen. Normalerweise wird zu diesem Zeitpunkt ein Mann von einer schrecklichen Hungersnot angegriffen, aber versuchen Sie diesen Trick immer noch nicht. Warten Sie mindestens 20-30 Minuten.
Gesunde Getränke, Salate, Obst, Gemüse wären zu dieser Zeit angebracht. Dem Körper sollte Zeit gegeben werden, sich von Saunabelastungen zu entfernen. Und so kann man nach dem Badbesuch weit über 1.5 Stunden essen.