Dem Urlaub mit dem Partner kommt meist eine besondere Bedeutung zu. Es scheint, dass diese Tage, wenn wir die Gelegenheit bekommen, uns einander zu widmen, vergangene Missstände auflösen und eine romantische Stimmung vermitteln. Der Traum wird wahr und bringt Enttäuschung. Warum Sie in Bezug auf Urlaub realistischer sein sollten, sagt die Therapeutin Susan Whitbourne.
In unseren Fantasien bildet sich ein gemeinsamer Urlaub, wie in einem klassischen Drama, aus der Beachtung der Dreieinigkeit: Ort, Zeit und Handlung. Und diese drei Komponenten müssen perfekt sein.
Wenn jedoch der beste „Ort und Zeitpunkt“ gebucht und gekauft werden kann, dann ist die Kategorie „Aktion“ (wie genau die Reise ablaufen wird) schwieriger zu kontrollieren. Möglicherweise werden Sie durch Gedanken an die Arbeit gestört oder möchten plötzlich allein sein. Von hier aus ist es ein Katzensprung zu Schuldgefühlen vor einem Partner.
Forscher der Breda University of Applied Sciences (Niederlande) haben verfolgt, wie sich die psychische Verfassung in den Ferien verändert. Sie nutzten die Methode der Tagesrekonstruktion und luden 60 Teilnehmer, die von Juli bis September mindestens fünf Tage Urlaub nahmen, ein, jeden Abend ihre Eindrücke zu notieren und eine Stimmungskurve zu markieren.
In den letzten Urlaubstagen erleben fast alle von uns einen emotionalen Niedergang und leichte Apathie.
Zu Beginn der Reise fühlten sich alle Paare besser und glücklicher als vor dem Urlaub. Für diejenigen, die sich von 8 bis 13 Tagen ausruhten, fiel der Höhepunkt der freudigen Erfahrungen auf das Intervall zwischen dem dritten und achten Tag, danach kam es zu einem Rückgang, und ein oder zwei Tage vor dem Ende der Reise erreichte die Stimmung ein Minimum . Heutzutage fühlten sich die meisten Menschen deprimiert, der Rhythmus des Urlaubslebens gefiel ihnen nicht mehr, und es gab mehr Streitereien zwischen ihnen.
Paare, die sich nur eine Woche ausruhten, wurden fast sofort von einer fröhlichen Urlaubswelle überrollt. Zur Wochenmitte ließ die Intensität der ersten positiven Emotionen zwar leicht nach, aber nicht so stark wie bei den Gruppen mit längerem Urlaub.
Es stellt sich heraus, dass wir besser in der Lage sind, eine fröhliche Stimmung aufrechtzuerhalten, wenn der Urlaub nicht länger als sieben Tage dauert. Ferien, die länger als eine Woche dauern, provozieren eine Stimmungsverschlechterung mitten in der Reise. Unabhängig von der Länge der Ruhe in den letzten Tagen erleben jedoch fast alle von uns einen emotionalen Niedergang und eine leichte Apathie. Und es sind diese Erinnerungen, die Gefahr laufen, das Erlebnis der Reise zu vergiften, zumindest bis zu dem Moment, in dem wir beginnen, Urlaubsnostalgie zu empfinden.
Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Sie alles satt haben, sollten Sie nicht dem ersten Impuls nachgeben und sich beeilen, Ihren Koffer zu packen oder zum Flughafen zu eilen, indem Sie vorgeben, Staus zu vermeiden, obwohl Sie in Wirklichkeit vor Ihren eigenen Gefühlen davonlaufen und Emotionen.
Das Leben gehorcht nicht unseren Plänen und es ist unmöglich, eine «Woche des Glücks» zu reservieren
Höre auf dich selbst. Was willst du am meisten? Wenn Sie mit sich alleine sein müssen, sagen Sie es Ihrem Partner. Machen Sie einen Spaziergang, trinken Sie allein eine Tasse Kaffee, erinnern Sie sich an die hellen Momente der vergangenen Tage. Später können Sie diese Erinnerungen mit Ihrem Partner teilen.
Die Tagebücher aller Studienteilnehmer zeigen, dass die positiven Emotionen, die wir im Urlaub mit einem geliebten Menschen erleben, die negativen überwiegen. Allerdings sprach niemand von den Ferien als einer Zeit, die die Beziehungen zu zweit radikal verändern oder dazu beitragen würde, Altes mit einem neuen Look zu betrachten, was Reiseblogs oft versprechen.
Das Leben gehorcht nicht unseren Plänen und es ist unmöglich, eine „Woche des Glücks“ zu reservieren. Übertriebene Erwartungen, die mit einem Urlaub verbunden sind, können einen grausamen Witz spielen. Und im Gegenteil, indem wir uns und dem Partner erlauben, alle Gefühle in dieser Zeit zu durchleben, werden wir den emotionalen Stress am Ende der Reise lindern und schöne Erinnerungen daran bewahren.
Über die Autorin: Susan Krauss Whitborn ist Professorin für Psychologie an der University of Massachusetts Amherst.