Kaffee mit Zitrone: die ganze Wahrheit über die heilenden Eigenschaften des Getränks

Kaffee mit Zitrone wird allmählich zum Trend, seine Fans behaupten, dass diese Mischung beim Abnehmen hilft, Kopfschmerzen lindert, gelegentlichen Durchfall lindert und die Haut pflegt. Und dass das Mischen einer Kaffeetasse mit Zitronensaft positive Auswirkungen auf unseren Körper hat. Ist es wirklich so?

Natürlicher Kaffee ist wirklich nützlich: Er reduziert das Risiko der Entwicklung verschiedener Krebsarten (Leber, Prostata, Brust, Magen-Darm-Trakt und Dickdarm). Kaffeekonsum ist auch mit einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes, Herz- und Lebererkrankungen, Depressionen sowie Alzheimer und Parkinson verbunden. Koffein wirkt sich positiv auf die Ausdauer beim Training und die Fähigkeit aus, den Kalorienverbrauch zu erhöhen.

Vitamin C, das in Zitrone und Zitrusfrüchten enthalten ist, wird auch mit einem verringerten Risiko für Speiseröhren-, Magen-, Bauchspeicheldrüsen- und Brustkrebs in Verbindung gebracht. Ebenfalls Vitamin C schützt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen.

Beide Kaffee und Zitrone enthalten viele Antioxidantien. Aber ob das Mischen dieser beiden Zutaten die Eigenschaften des Getränks vervielfacht? Laut ofeminin.pl gibt es vier Hauptaussagen über die Vorteile von Kaffee mit Zitrone.

1. Kaffee mit Zitrone hilft, Fett zu verbrennen

Abnehmen ist nur wegen eines Kalorienmangels möglich. Es ist unmöglich, Gewicht zu verlieren, ohne die Kalorienaufnahme zu reduzieren oder den Kalorienbedarf zu erhöhen (z. B. aufgrund von Sport).

Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass Koffein auch metabolisch aktives Fettgewebe stimulieren und somit Kohlenhydrate und Fette metabolisieren kann. Dies bedeutet, dass eine Tasse Kaffee pro Tag Ihren Stoffwechsel leicht beschleunigen und 79-150 zusätzliche Kalorien pro Tag verbrennen kann.

Die theoretische Wirkung des Gewichtsverlusts ist, wie Sie sehen können, mit Koffein verbunden und hat nichts mit Zitronen zu tun.

2. Kaffee mit Zitrone lindert Kopfschmerzen und Kater

Einige behaupten, dass Koffein eine vasokonstriktorische Wirkung hat, die den Blutfluss zum Kopf verringert und somit die Schmerzen lindert. Es gibt auch Studien, die zeigen, dass Koffein die Wirkung von Schmerzmitteln verstärkt.

Andere Studien stellen jedoch die Hypothese auf, dass diese Kopfschmerzen Koffein (sowie Zitrusfrüchte und Schokolade) verursachen. Daher gibt es zwei Möglichkeiten: Kaffee mit Zitrone lindert oder verschlimmert die Schmerzen. Wenn wir unseren Körper kennen, wissen wir, welche Wirkung wir von Kaffee erwarten können. Aber auch dies geschieht aufgrund des Koffeins selbst und nicht aufgrund einer Kombination aus Kaffee und Zitrone.

3. Kaffee mit Zitrone beseitigt Durchfall

Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Zitrone bei der Behandlung von Durchfall nützlich ist, da Kaffee den Dickdarm stimuliert, was die Notwendigkeit, die Toilette zu benutzen, nur erhöht. Darüber hinaus verursacht Durchfall einen erheblichen Flüssigkeitsverlust, der zu Dehydration führen kann, und die harntreibende Wirkung von Kaffee wird die Situation nur verschlimmern.

4. Kaffee mit Zitrone verjüngt die Haut

Studien zeigen, dass die Antioxidantien in Kaffee und Zitrone Ihrer Haut zugute kommen können.

Der Gehalt an Vitamin C in der Zitrone kann die Produktion von Kollagen stimulieren, dem Protein, das der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht und die durch freie Radikale verursachten Schäden verringert.

Wie Sie sehen können, gibt es keinen Beweis dafür, dass die Kombination von Zitrone mit Kaffee effektiver ist, als die beiden Getränke getrennt zu trinken. Es ist eher Geschmackssache, aber nicht die nötige Union. Und vielleicht ist die vernünftigste (und köstlichste) Verwendung dieser Produkte, morgens Wasser mit Zitrone und gegen Mittag Kaffee zu trinken.

Um das Thema genauer zu lernen, schauen Sie sich das folgende Video an:

Risiken des Hinzufügens von Zitrone zu Kaffee

Zitronensaft kann aufgrund seines hohen Zitronensäuregehalts manchmal Sodbrennen verursachen, insbesondere wenn Sie an Sodbrennen leiden. Diese Säure kann mit der Zeit und bei ausreichend hohen Mengen auch den Zahnschmelz schädigen. Die Kombination von Kaffee und Zitrone ist für Menschen mit solchen Problemen nicht besonders gut und kann bei denen, die normalerweise nicht darunter leiden, sogar zu einer Übersäuerung führen. Trinken Sie also einfach schwarzen Kaffee und essen Sie vielleicht gleichzeitig ein Stück Obst, um Ihre Vitaminzufuhr sicherzustellen.

Aber das größte Risiko, Zitrone in Kaffee hinzuzufügen? – Sie werden wahrscheinlich eine gute Tasse Kaffee ruinieren.